20代30代に急増⁉若年層の薄毛と抜け毛の原因
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2022/07/07
女性の薄毛や抜け毛のケア
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2022/07/01
ブログ
周囲に打ち明けづらい薄毛の悩み。
「薄毛対策としてのホームケア対策があるのか」
「病院でしか薄毛治療はできないのか」
「おすすめの薄毛治療法を教えてほしい」と、
悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
女性の薄毛には、一体どのようなケアがあるのかご紹介します。
自宅でできるケア方法
頭皮・首・肩ほぐし
入浴後の頭皮マッサージです。
頭皮をしっかりもみほぐすことで血行を促進し
血行不良を解消し栄養素のが頭皮全体に巡りやすく
なります。
①首の後ろをマッサージ 手を軽く握りこぶしを作ります。
こぶしで首後ろにあるくぼみを刺激します
②前頭筋と頭頂部を指で流すようにマッサージ
手を軽く開いた状態で、指の腹を使います。
おでことこめかみに指をおき頭頂部から
首後ろに向かって指を流すように全体をマッサージします。
③指先で円を描くように頭皮をマッサージ
首の後ろ、後頭部、頭頂部の順に、
頭皮を動かすようにマッサージをします。
頭皮を頭頂部にずらしていくイメージで、
側頭部も同じ要領でマッサージをします。
きちんとした洗髪方法とケア商品選び
余計な汚れを湯洗いしっかりと落とすことが
とても重要です。
洗髪はヘヤケア剤などで汚れを落とすイメージではなく
「湯洗い」をはじめの濡らしと洗った後の流しで2,3分
32度～34度の湯温度で流すことをお勧めしております。
そして保湿することもとても重要です
頭皮を健やかに保つため、
アミノ酸系の無着色・無鉱物油などの
保湿成分が入ったシャンプーを使用するのも良いでしょう。
発毛剤などの市販品でケア
しっかりと洗髪して後に行うケアとしての発毛・育毛剤
発毛剤には、毛包に直接作用する
「ミノキシジル」という成分が配合されています。
新しい髪を生み出す効果があるため、
日々のケアに取り入れることで薄毛対策ができます。
ドラッグストアやネット通販などでも女性用の
発毛剤が販売されています。
家族や親しい友人にも打ち明けづらい薄毛の悩み。
薄毛対策は、バランスのとれた食事や適度な運動などを
とりいれた規則正しい生活を送ることが第一です。
まずはご自身の生活を見直してみましょう。
くわえて、気軽にできるマッサージやヘアケアをはじめ、「ミノキシジル」配合の発毛剤などをとりいれても良いでしょう。
日々のセルフケアの積み重ねが、
健康な髪の育毛に繋がります。
周囲に話しづらいからと、髪の悩みを抱えたままでは
ストレスにつながってしまいます。
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